Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kandungan pigmen karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin dalam telur ayam kampung berperan sebagai antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama mata.

Selain itu, telur ini juga mengandung lemak tak jenuh, omega-3, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.

Manfaat Konsumsi Telur Ayam Kampung

Berkat kandungan gizinya yang lengkap, konsumsi telur ayam kampung secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, antara lain:

BACA JUGA:Manfaat Latihan Kardiovaskular untuk Lansia: Menjaga Kesehatan Jantung dan Kebugaran

BACA JUGA:Latihan Fisik yang Dapat Menjaga Kebugaran Lansia

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kuning telur mengandung kolin dalam jumlah tinggi, yang penting untuk perkembangan sel otak serta meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan daya pikir.

Selain itu, kandungan triptofan dalam telur ayam kampung membantu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam menjaga suasana hati tetap stabil.

2. Meningkatkan Energi dan Stamina

Kombinasi protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc dalam telur ayam kampung membuatnya menjadi sumber energi alami yang sangat baik.

BACA JUGA:Bahaya Kerusakan Sendi dan Penurunan Kepadatan Tulang: Ancaman Serius di Usia Lanjut

BACA JUGA:Mengapa Penuaan Bisa Membuat Tubuh Terasa Lemah?

Nutrisi ini membantu tubuh tetap bertenaga serta mendukung metabolisme yang optimal.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: